Приведем несколько простых действий, способствующих снижению риска развития рака и повышению вероятности положительного исхода болезни в случае ее развития:
-не курите и не позволяйте курить рядом с вами и вашими близкими
-будьте физически активны, занимайтесь зарядкой минимум 30 минут в день
-соблюдайте здоровый режим питания, ограничив употребление алкоголя, переработанной продукции и соли
-долго не оставайтесь под воздействием ультрафиолетовых лучей
-обращайтесь к врачу в профилактических целях минимум один раз в год, а при обнаружении любого новообразования- немедленно
-принимайте участие в скрининговых программах
-непрерывно обращайтесь к врачу для лечения и контроля хронических болезней
-пройдите вакцинацию против вируса папилломы и гепатита B
-здоровый сон (7-8 часов в сутки) и тренировка стрессоустойчивости – это повышение защитных сил организма, необходимое для профилактики онкологических заболеваний
Будьте здоровы!
