7 апреля 2016 года Всемирный день здоровья посвящён проблеме диабета

1 /

В этом году Всемирный день здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля, посвящён проблеме диабета. По прогнозам ВОЗ, к 2030 году диабет станет одной из ведущих причин смерти, а этот диагноз будут иметь 500 миллионов человек. Каждые 10 секунд в мире становится на двух диабетиков больше. Давайте разберёмся в проблеме такого быстрого распространения этой болезни, не имеющей вирусной природы.

Сахарный диабет – это эндокринное заболевание, которое характеризуется нехваткой гормона инсулина. Оно связано с нарушением обмена веществ и поражением  кровеносных сосудов. В 1935 году Роджер Хинсворт открыл два основных типа диабета(1 и 2 типа), благодаря его открытию появились новые возможности лечения этого серьёзного заболевания.
Многие врачи утверждают, что «диабет – это не болезнь, а образ жизни», то есть эта «болезнь» –  всего-навсего рабство наших вкусовых пристрастий и нежелания заниматься спортом (порой мы предпочитаем диван бодрой пробежке), от которого мы вполне можем быть свободны, нужно лишь проявить силу воли. Около 9 миллионов россиян сейчас находятся «в рабстве» у этой болезни, около 90% диабетиков из них имеют заболевание 2 типа, который появляется именно по причине нездорового образа жизни. Но говорить о силе воли и о правильном питании можно до тех пор, пока ты не оказался среди магазинных полок, которые в буквальном смысле, ломятся от всевозможных продуктов, изобилующих сахаром и разными усилителями вкуса: мороженое, торты, чипсы, газировка и многое другое способно соблазнить на покупку абсолютно любого, даже осведомлённого в их вредности, покупателя. Надо ли говорить, что человек, идущий после работы в магазин, который испытывает чувство голода, непременно что-нибудь да положит в свою корзинку из «вредных продуктов». И такая «процедура» становится ежедневной. Почему? Да всё потому, что мы идём уже не за продуктом, как таковым, а за пищевыми химическими добавками, которые усиливают наше удовольствие от еды. Фактически, мы как подопытные мыши, инстинктивно идём к тем продуктам, которые нас отравляют: забивают сосуды, нарушают работу многих органов и даже вызывают рак. Но в отличие от мышей, мы можем размышлять и анализировать, и прекрасно отдавать себе отчёт в том, что наш желудок – это не выгребная яма, куда можно «бросать» всё подряд.
Набирая лишний вес, мы всё меньше хотим с ним бороться, потому что это становится всё труднее и труднее и, таким образом, откладываем начало здорового образа жизни «на потом».
К сожалению, дни жизни тех, кто не умеет вовремя остановиться в своих желаниях и пристрастиях, потребляет в больших количествах неполезную еду и пренебрегает при этом физическими нагрузками, поставлены на невидимый счётчик. Если взвесить весь сахар в чистом виде на весах, который мы съели в продуктах, то цифра на табло вас удивит, а возможности организма будут казаться безграничными, ведь многие сладкоежки съедают около 50 килограмм сахара в чистом виде каждый год. Только вдумайтесь в эту цифру!
Но всё-таки здоровый образ жизни никогда не поздно начать. А для этого нужно просто употреблять полезную еду, богатую витаминами и минералами, стараться меньше есть сладостей, заменяя их на что-то более полезное, например, на финики, фрукты, сухофрукты или ягоды. Не жалейте себя, откажитесь от услуг домового или рабочего лифта, больше ходите пешком, запишитесь в фитнес-зал или на танцы, помните ваше здоровье и долголетие в ваших руках.