Живи Люби БлагоДари

Ваш регион:
Все регионы

Алтайский край

Амурская область

Архангельская область

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

город Москва

город Санкт-Петербург

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Ивановская область

Иркутская область

Кабардино-Балкарская Республика

Калининградская область

Калужская область

Камчатский край

Карачаево-Черкесская Республика

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Магаданская область

Московская область

Мурманская область

Ненецкий автономный округ

Нижегородская область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Пермский край

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Башкортостан

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Ингушетия

Республика Калмыкия

Республика Карелия

Республика Коми

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия - Алания

Республика Татарстан

Республика Тыва

Республика Хакасия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Сахалинская область

Свердловская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Тюменская область

Удмуртская Республика

Ульяновская область

Хабаровский край

Ханты-Мансийский автономный округ - Югра

Челябинская область

Чеченская Республика

Чувашская Республика

Чукотский автономный округ

Ямало-Ненецкий автономный округ

Ярославская область

8-800-222-24-42
Хочу помочь
SMS помощь
Город
Санкт-Петербург
На 16.08.2018 09:30 в рамках sms помощи собрано 100 рублей

Как победить депрессию самостоятельно?

1 /

1. Устройте себе встряску

Сделайте что-то такое, что вызовет резкий прилив радости, всплеск адреналина в вашем теле. Отправьтесь на дискотеку, прокатитесь на машине с ветерком, устройте скачки на лошадях, попрыгайте на батуте... Сильные позитивные эмоции смогут быстро вернуть вас к жизни.

2. Прекратите ныть

Прекратите концентрировать внимание на негативе, переключитесь на что-то более приятное. Общайтесь с окружающими на темы кино, литературы, бизнеса, моды, забудьте на время о себе. Оглянитесь вокруг - наверняка вы найдете тех, кто имеет больше проблем , чем вы. Направьте свою энергию на помощь им, сделаете доброе дело.

 3.Вытесните переживания

Начните смотреть позитивные сериалы. Сопереживая героям комедий, втягиваясь в лихо закрученный сюжет, вы сможете на время отрешиться от собственной депрессии и постепенно вернуться к нормальной жизни. 

4. Займитесь собой

Слегка поменяйте прическу, стиль одежды, устройте перестановку в квартире, поставьте на подоконники красивые цветы, заведите домашнего питомца... Словом, сделайте все, чтобы пребывание дома наедине с собой доставляло вам настоящую радость. 

5. Ходите пешком

Каждый день старайтесь тратить все свое свободное время на пешие прогулки. Физическая нагрузка - самый простой и дешевый способ избавиться от негативных эмоций, тяжелых мыслей и выработать в организме гормоны счастья. Спустя час динамичной прогулки уровень эндорфинов в организме повысится в 10 раз. А если вы будете проходить в день не менее 10 километров пешком, от вашей депрессии не останется и следа.

Будьте счастливы, активны и позитивны!