Живи Люби БлагоДари

Ваш регион:
Все регионы

Алтайский край

Амурская область

Архангельская область

Астраханская область

Белгородская область

Брянская область

Владимирская область

Волгоградская область

Вологодская область

Воронежская область

город Москва

город Санкт-Петербург

Еврейская автономная область

Забайкальский край

Ивановская область

Иркутская область

Кабардино-Балкарская Республика

Калининградская область

Калужская область

Камчатский край

Карачаево-Черкесская Республика

Кемеровская область

Кировская область

Костромская область

Краснодарский край

Красноярский край

Курганская область

Курская область

Ленинградская область

Липецкая область

Магаданская область

Московская область

Мурманская область

Ненецкий автономный округ

Нижегородская область

Новгородская область

Новосибирская область

Омская область

Оренбургская область

Орловская область

Пензенская область

Пермский край

Приморский край

Псковская область

Республика Адыгея

Республика Алтай

Республика Башкортостан

Республика Бурятия

Республика Дагестан

Республика Ингушетия

Республика Калмыкия

Республика Карелия

Республика Коми

Республика Крым

Республика Марий Эл

Республика Мордовия

Республика Саха (Якутия)

Республика Северная Осетия - Алания

Республика Татарстан

Республика Тыва

Республика Хакасия

Ростовская область

Рязанская область

Самарская область

Саратовская область

Сахалинская область

Свердловская область

Севастополь

Смоленская область

Ставропольский край

Тамбовская область

Тверская область

Томская область

Тульская область

Тюменская область

Удмуртская Республика

Ульяновская область

Хабаровский край

Ханты-Мансийский автономный округ - Югра

Челябинская область

Чеченская Республика

Чувашская Республика

Чукотский автономный округ

Ямало-Ненецкий автономный округ

Ярославская область

8-800-222-24-42
Хочу помочь
SMS помощь
Город
Санкт-Петербург
На 12.12.2017 09:20 в рамках sms помощи собрано 3 000 рублей

Сегодня Всемирный день сердца

1 /

Тук-тук-тук, — стучит сердечко,
Это главный наш мотор.
Пусть оно вас не подводит,
Пусть не гаснет в нем задор.

Берегите орган важный,
Поселите в нем любовь,
Пусть оно бесперебойно
Счастье поставляет в кровь.

Сегодня Всемирный день сердца.
Ежегодно во всём мире умирают 17 миллионов человек от сердечно-сосудистых заболеваний. Это около 30% от всех случаев смерти. По данным Минздрава России, сегодня в стране заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн. человек, заболеваемость составляет 246 на 1000 населения. Начиная с 2000 года, по инициативе Всемирной Федерации Сердца, при поддержке ВОЗ и ЮНЕСКО, Всемирный день сердца стали проводить повсеместно, проводя спектакли, форумы, лекции и фестивали, приуроченные к этому Дню.
Как утверждают ведущие кардиологи мира, профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний нужно заниматься с раннего детства, предупреждая развитие ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта.
Если вы думаете, что короткие прогулки с работы и назад вам вполне достаточно для поддержания здоровья, то вы глубоко ошибаетесь. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов, если меньше, то ваш образ жизни признали бы «сидячим». По подсчётам последних исследований, при здоровом образе жизни, человеческое сердце может работать около 150 лет. Не последнюю роль в «самочувствии» самого важного органа играют продукты питания. Нашему сердцу как «воздух» необходима раба, причём, жирные сорта, лосось и сёмга, сельдь и скумбрия, сардины и тунец, все эти виды рыб улучшают состав крови, препятствуют образованию тромбов, и тем самым предотвращают развитие сердечных заболеваний. Если вы заботитесь о своём сердце, обратите внимание на злаки(гречку, пшено, рис, овсянку, ячмень), а также красную фасоль, в которой содержится много калия, главного витамина сердца, растительного белка и клетчатки. У любителей тыквы никогда не будет проблем с сосудами, а, значит, и сердцем, а чеснок является прекрасным средством от повышенного давления. Из всех ягод и фруктов особенно полезны яблоки, гранаты, бананы и грейпфруты; из ягод – малина, красная и чёрная смородина, черешня, вишня, земляника. Эти фрукты и ягоды очень вкусны, и все они тоже укрепляют сосуды, улучшают состав крови, помогают поддерживать в норме давление и водно-солевой баланс, обеспечивают профилактику всех сердечных заболеваний.
Как правило, сердечники – это большие трудоголики, которые тратят на сон слишком мало времени, а на работу - слишком много, пренебрегая отдыхом и восьмичасовым сном. В Японии каждый год тысячи людей, в буквальном смысле, умирают на работе от переутомления. Например, сотрудник компании по производству снеков работал по 110 часов в неделю – скончался в 34 года от инфаркта. Водитель автобуса за год отработал около трех тысяч часов (при стандартном восьмичасовом графике с выходными и праздниками получилось бы менее двух тысяч) – умер в 37 лет от инсульта (последние две недели перед смертью он работал без выходных). Как и переутомление, употребление табака день ото дня «убивает» сердце, ведь каждая выкуренная сигарета способствует развитию атеросклероза и уменьшает количество антиоксидантов в организме.
Физические нагрузки и спорт, правильное питание и отказ от вредных привычек, это ещё не всё, что нужно вашему сердцу, очень важно испытывать положительные эмоции и переживать каждый день, небольшие, но счастливые моменты, когда можно посмеяться от души или чему-нибудь порадоваться. И чаще обнимайте друг друга, многие исследования доказали, что люди, которых часто обнимают, испытывают гораздо меньше проблем с сердцем.