Ученые нашли простой способ победить депрессию

На эту мысль ученых из Медицинского центра университета Раш (Чикаго) и Академии неврологии США навели итоги исследования рациона питания пожилых людей, подверженных нервным расстройствам и пребывающим в перманентном угнетенном состоянии. Медики на протяжении шести лет наблюдали за пациентами и установили, что те пожилые люди, которые редко употребляли красное мясо, но часто питались овощами и фруктами на 11% реже других впадали в депрессию. И наоборот, те люди которые предпочитали мясо, чаще пребывали в грустном настроении и легко огорчались без повода.

Кроме того, специалисты отметили, что регулярные физические нагрузки также помогают организму справляться с депрессией. Благодаря часовой зарядке человек становится более сильным и выносливым.

Источник: kp.ru