Улыбка поможет тренироваться быстрее и эффективнее

Исследователь Ньюэл Онлайн заметил, что некоторые спортсмены улыбаются во время бега и марафонов на велосипедах, ему стало любопытно узнать, действительно ли такой подход к спорту как-то влияет на выносливость.

Вместе с коллегами специалист попросил 24 профессиональных бегунов пробежать четыре раза по шесть минут на беговой дорожке, делая двухминутный отдых между каждым подходом. После каждого забега они должны были сообщать о том, как чувствовали себя в процессе. Каждый из них носил дыхательную маску, благодаря чему исследователи могли измерить, сколько энергии они использовали при беге.

Оказалось, что спортсменам требовалось на 2,8 процента меньше энергии, когда они улыбались, по сравнению с бегом с хмурым выражением лица. До этого специалисты уже смогли установить, что бегуны более эффективны, когда расслаблены, поэтому предположили: улыбка помогает бегунам бессознательно расслабиться и уменьшить мышечное напряжение. А вот сознательное желание достичь подобного состояния такого эффекта уже не оказывало.