Купание необходимо проводить только в специально оборудованных местах под присмотром медиков и спасателей. Запрещено заходить в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения.
Перед купанием рекомендуется разогреть тело разминкой или пробежкой.
К проруби нужно подходить медленно в нескользящей, легкоснимаемой обуви. Это поможет предотвратить потерю чувствительности ног.
Лучше всего окунаться только по шею, чтобы предотвратить резкое сужение сосудов головного мозга.
Прыжки в воду запрещены, поскольку такие действия могут привести к шоку. От плавания также лучше отказаться. Не стоит находиться в ледяной воде дольше 1 минуты.
При выходе из воды обязательно стоит держаться за поручни, чтобы избежать падения на скользком льду.
При завершении обряда в кратчайшие сроки нужно растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета советуют сразу выпить горячий чай.
Погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжёлыми заболеваниями любого характера, такими как диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек и др.
Крещение Господне православные христиане празднуют 19 января.
Источник: https://rueconomics.ru/301148-v-mchs-dali-rekomendacii-nyryayushchim-v-prorub-na-kreshchenie#from_co...
